01
1. We kijken naar jouw dag
Wat eet en drink je? Hoeveel beweeg je? We luisteren en kiezen samen één of twee kleine veranderingen. Je stemt medische vragen af met je huisarts.
Kennismaken & een eenvoudig planHULP BIJ GEZONDER LEVEN MET DIABETES TYPE 2
Gezonder eten.
Meer bewegen.
Samen volhouden.
Leefkracht DT2 helpt je gezonder eten en drinken, vaker bewegen en nieuwe gewoontes volhouden. Dat noemen we leefstijlcoaching: praktische begeleiding bij gezonder leven. Met kleine stappen werk je aan een betere bloedsuiker en minder last van diabetes type 2.
Jouw tempo, jouw levenMet aandacht voor medische zorg
Gezonder leven kan je bloedsuiker verbeteren. Bij sommige mensen lukt het zonder bloedsuikerverlagende medicijnen: dat heet remissie. Dit lukt niet bij iedereen. Controles bij je huisarts blijven nodig.
Vanuit Leerdam · Amsterdam · Amersfoort · Putten
Je hoeft het niet alleen te doen.Persoonlijk. Betrokken. Samen vooruit.
Goede keuzes beginnen
met betrouwbare kennis.
FondsDiabetesvereniging
NederlandBetrouwbare kennis,
zonder keurmerkclaims.
ONZE AANPAK
Geen ingewikkeld verhaal.
Vier duidelijke stappen.
We beginnen klein en maken het praktisch. Met hulp bij eten, drinken en bewegen, en aandacht voor je huisartscontroles.
02
2. Samen anders eten en drinken
We helpen je met boodschappen, maaltijden en drinken zonder suiker. We kunnen bijvoorbeeld samen linzenbrood bakken en kijken naar ingrediënten en porties.
Praktisch aan de slag03
3. Vaker bewegen, op jouw manier
Begin met wandelen of fietsen. Wil je sporten? We helpen je rustig opbouwen, passend bij wat je kunt. Onze oefentherapeut kan je begeleiden bij bewegen.
Kleine stappen, regelmatig bewegen04
4. Volhouden en kijken hoe het gaat
We bespreken wat lukt en waar je hulp bij nodig hebt. Je huisarts controleert je gezondheid en bloeduitslagen. Daarna kijken we samen naar je volgende stap.
Steun onderweg & huisartscontrolesPersoonlijke ondersteuning vult medische zorg aan. Je huisarts of behandelaar blijft verantwoordelijk voor diagnose, controles en medicatie.
VANUIT EIGEN ERVARING
Praktische steun.Menselijke aandacht.
Niet alleen advies.
Ook samen doen.
Een gewoonte veranderen is makkelijker met iemand naast je. Vanuit onze eigen ervaring met diabetes type 2 helpen we je keuzes maken die bij jouw dag passen. Niet alles tegelijk, maar kleine veranderingen die je kunt volhouden.
Persoonlijke gesprekken en een eenvoudig plan voor jouw dagSamen maaltijden kiezen, etiketten lezen en drinken zonder suiker ontdekkenSamen koken of linzenbrood bakken: van ingrediënten tot een passende portieHulp bij wandelen, fietsen of een haalbare start met sportenRegelmatig bespreken wat lukt en wat je nodig hebt om door te gaanVoorbereiding en opvolging van tussentijdse huisartsbezoekenVoortgangsgesprekken na bloedonderzoek en de bespreking van uitslagen met je huisarts
Linzenbrood is een praktisch voorbeeld, geen behandeling of wondermiddel. Het bevat ook koolhydraten; ingrediënten en porties maken verschil. Een diëtist helpt bij een persoonlijk voedingsplan. Onze eigen ervaringen zijn geen garantie voor jouw resultaat. Medische zorg en medicijnen blijven bij je behandelaar.
BEGELEIDING & MEDISCHE VOORTGANG
Samen vooruit.
Je huisarts blijft betrokken.
Je huisarts kijkt hoe het met je gezondheid gaat. Wij helpen je het gesprek voorbereiden en daarna verder te gaan met je gewoontes.
Je huisartsbezoek voorbereiden
We helpen je vragen, doelen en veranderingen in je dagelijks leven op een rij te zetten. Je plant controles met je huisarts of praktijkondersteuner, op de momenten die zij passend vinden.
Bloedonderzoek & uitslagen
Je huisarts bepaalt welk onderzoek nodig is en bespreekt de uitslagen met je. Denk aan bloedsuiker en HbA1c, een maat voor je gemiddelde bloedsuiker, en waar nodig andere controles. Medische uitleg en medicatieaanpassingen horen bij je behandelaar.
Je voortgang en doelen evalueren
Na je huisartsbezoek bespreken we wat de medische adviezen betekenen voor je afgesproken leefstijldoelen. Met aandacht voor voeding, beweging, slaap, energie en het volhouden van veranderingen.
Je neemt relevante, door je huisarts besproken uitslagen zelf mee. Eventuele afstemming met een zorgverlener gebeurt alleen met jouw toestemming en via een vooraf afgesproken veilige werkwijze. Deze website verzamelt geen bloeduitslagen. Huisarts- en laboratoriumzorg zijn aparte medische diensten; eventuele kosten of vergoeding bespreek je met je zorgverlener en verzekeraar, los van onze begeleiding.
ERVARING & VAKKENNIS
Samen ondersteunen.
Met heldere rollen.
Leefkracht DT2 brengt ervaringsgerichte ondersteuning samen met oefentherapie en leefstijlcoaching. We werken als ouder en zoon samen, ieder vanuit een eigen rol. De huisarts blijft betrokken bij je medische zorg.
01 · ERVARINGSGERICHTE STEUN
Persoonlijke aandacht & volhouden
Ondersteuning vanuit eigen ervaring met diabetes type 2: haalbare gewoontes, motivatie en een praktische vertaalslag naar je dagelijks leven.
02 · OEFENTHERAPIE & LEEFSTIJLCOACHING
Professionele begeleiding
Onze samenwerkende oefentherapeut biedt begeleiding bij bewegen, houding en het veranderen van leefstijlgewoontes, binnen zijn deskundigheid. Hij combineert in zijn praktijk oefentherapie met aandacht voor stress, slaap en psychosomatische factoren.
Opleiding: Bachelor of Science, Oefentherapie (Mensendieck), Hogeschool van Amsterdam · 2017–2021.
03 · MEDISCHE ZORG
De huisarts blijft je behandelaar
Diagnose, medicatie en medische controles blijven bij je huisarts of andere bevoegde behandelaar. Individueel dieetbehandeladvies stemmen we af met een diëtist. Oefentherapie is geen vervanging van diabetesbehandeling.
Vooraf spreken we af wie je begeleidt, welke dienst wordt geleverd en welke aanbieder daarvoor verantwoordelijk is. Deze samenwerking is geen garantie op remissie en impliceert geen GLI-certificering of vergoeding door je zorgverzekering.
VANUIT LEERDAM, IN EEN RUIMER WERKGEBIED
Vanuit Leerdam.
Ook in Amsterdam, Amersfoort en Putten.
Vanuit Leerdam biedt Leefkracht DT2 persoonlijke ondersteuning in Vijfheerenlanden en omgeving. Ons werkgebied strekt zich ook uit naar Amsterdam, Amersfoort en Putten. Dezelfde betrokken begeleiding, met aandacht voor jouw dagelijks leven.
LeerdamVianenMeerkerkSchoonrewoerdVijfheerenlanden & omgevingAmsterdamAmersfoortPutten
Je huisarts blijft in beeld.
Ons uitgangspunt is samenwerking met huisartsen binnen dit werkgebied. Diagnose, medicatie en controles blijven bij je arts. Afstemming gebeurt na afspraken met de praktijk en met jouw toestemming; er zijn nog geen specifieke partnerpraktijken vermeld.
DIABETES TYPE 2 BEGRIJPEN
Begrijpen wat er speelt.
Weten wat je kunt doen.
Bij diabetes type 2 reageert je lichaam minder goed op insuline, of maakt het te weinig aan. Suiker wordt daardoor minder goed opgenomen in je cellen en blijft te veel in je bloed.
1,1 miljoen mensen
Bron: Diabetes Fonds · circa 1,2 miljoen met alle vormen van diabetes leven in Nederland met diabetes type 2. Je bent niet de enige.
Wat kan je kans vergroten?
Diabetes type 2 kan ook op jongere leeftijd ontstaan. Het is geen kwestie van eigen schuld.
Meer over diabetes type 2Herken je deze signalen?
Sta even stil bij hoe je je voelt.
Ook zonder klachten kun je diabetes type 2 hebben. Deze check stelt geen diagnose. Bespreek zorgen met je huisarts.
HOOPVOL ÉN EERLIJK
Verbetering is mogelijk.
Soms zelfs remissie.
Door gezonder te leven kunnen je bloedsuikers verbeteren. Bij sommige mensen blijven ze langere tijd onder de diabetesgrens, zonder bloedsuikerverlagende medicijnen. Dat heet remissie.
Remissie is niet hetzelfde als genezing. Het lukt niet bij iedereen, je bloedsuiker kan weer stijgen en controles blijven nodig. Iedere haalbare verbetering telt — ook zonder remissie.
Lees hoe het Diabetes Fonds remissie uitlegtGEZOND LEVEN, OP JOUW MANIER
Kleine gewoontes.
Een waardevolle verandering.
Wat past in jouw leven, houd je makkelijker vol. Ontdek waar je vandaag al mee kunt beginnen.
Lekker eten. Goed voor jou.
We helpen je anders eten en drinken zonder alles tegelijk te veranderen. Denk aan samen boodschappen kiezen, koken of linzenbrood bakken. We letten op ingrediënten en porties. Linzenbrood is geen wondermiddel en bevat ook koolhydraten. Een diëtist helpt bij een persoonlijk voedingsplan.
- Kies vaker groente, peulvruchten en volkoren producten.
- Drink water, thee of koffie zonder suiker in plaats van frisdrank of sap.
- Werk bij overgewicht samen met een zorgprofessional aan haalbaar gewichtsverlies.
Begin klein
Eén gezonde keuze bij je volgende maaltijd.
Niet perfect. Wel een stap vooruit.
RUIMTE VOOR JE VRAGEN
Je hoeft niet alles
al te weten.
Het is logisch als je vragen hebt. We helpen je op weg met heldere, eerlijke antwoorden.
Kun je diabetes type 2 echt omkeren?
Bij sommige mensen kunnen de bloedsuikers door leefstijlverandering en gewichtsverlies langere tijd onder de diabetesgrens blijven zonder bloedsuikerverlagende medicijnen. Dat heet remissie, soms ook ‘omkeren’. Het is geen definitieve genezing en het lukt niet bij iedereen. Je kunt opnieuw hogere bloedsuikers krijgen; medische controles blijven nodig.
Lees de bronHoe weet ik of ik diabetes type 2 heb?
De huisarts stelt de diagnose met bloedonderzoek. Volgens Thuisarts kan dat bij een nuchtere bloedsuiker van 7,0 mmol/l of hoger op twee verschillende dagen, of op één dag met klachten. Ook een niet-nuchtere waarde van 11,0 mmol/l of hoger in combinatie met klachten kan tot de diagnose leiden. Een online check of losse thuismeting vervangt dit onderzoek niet.
Lees de bronKan ik stoppen met mijn medicijnen?
Stop of verander nooit zelf je medicatie. Als leefstijl alleen niet voldoende helpt, kan een arts medicijnen voorschrijven, zoals metformine of soms insuline. Bij veranderingen in voeding, beweging of gewicht kan de hoeveelheid medicatie aangepast moeten worden. Dat doe je altijd samen met je arts.
Lees de bronIs begeleiding ook iets voor mij als ik al langer diabetes heb?
Gezond leven blijft belangrijk, ook als je al langer diabetes hebt of medicijnen gebruikt. Wat haalbaar is, hangt af van je persoonlijke situatie. Bespreek met je huisarts of praktijkondersteuner welke ondersteuning bij jou past. Een verbetering in gezondheid of gewoontes is waardevol, ook als remissie niet wordt bereikt.
Lees de bronHoe passen huisartsbezoeken en bloedonderzoek in de begeleiding?
We helpen je tussentijdse huisartsafspraken voorbereiden en de afgesproken leefstijldoelen opvolgen. Je huisarts of praktijkondersteuner bepaalt de controles en bespreekt bloeduitslagen, zoals bloedsuiker en HbA1c, met je. Daarna evalueren we jouw voortgang en haalbare gewoontes. Wij stellen geen diagnose, beoordelen uitslagen niet medisch en wijzigen geen medicatie. Huisarts- en laboratoriumzorg zijn aparte diensten; kosten of vergoeding lopen via de zorgverlener en jouw verzekering.
Lees de bronHoe zet ik de eerste stap naar persoonlijke begeleiding?
Gebruik de eerste-stapwijzer om je vragen en een aandachtspunt te kiezen. Je kunt de voorbereiding downloaden en meenemen naar je huisarts, praktijkondersteuner of diëtist. Neem voor persoonlijke begeleiding contact op via 06 5073 0710 of info@leefkrachtdt2.nl. De stapwijzer boekt geen afspraak en verstuurt niets naar een begeleider. Een afspraak bevestigen we samen.
JE EERSTE STAP HOEFT NIET GROOT TE ZIJN
Een nieuwe richting
begint met jou.
Sta even stil bij waar je nu bent. Ontdek welke vragen en kleine stappen je verder kunnen helpen.
Rustig verkennen · Zonder gegevens te delenKENNIS DIE ONS VERDER HELPT
Met het Diabetes Fonds als betrouwbare informatiebron.
Dit initiatief komt van Design For IT Holding b.v., dat samenwerkt met het Diabetes Fonds. We gebruiken de kennis van het Diabetes Fonds om diabetes type 2 en remissie zorgvuldig uit te leggen. Deze samenwerking is geen keurmerk of medische goedkeuring.